#Dicas

Coaching Regiane Martins

7 de Março de 2018

Olá, queridos!

Estou fazendo coaching com a Master Coaching Regiane Martins. Ela tem me ajudado a performar profissionalmente: autoconfiança, decisões conscientes, autoconhecimento. É transformador e super recomendo a todos.

O que é coaching?

“Coaching é um processo que visa elevar a performance de um indivíduo (grupo ou empresa), aumentando os resultados positivos por meio de metodologias, ferramentas e técnicas cientificamente validadas, aplicadas por um profissional habilitado (o coach), em parceria com o cliente (o coachee).”
(Villela Da Matta & Flora Victoria)

O coaching é uma assessoria pessoal e profissional que utiliza procedimentos orientados, cientificamente validados, para que indivíduos, times e empresas alcancem resultados superiores e positivos. Com ele, é possível entender como nós pensamos, sentimos, reagimos, aprendemos, mudamos e evoluímos.

O foco das estratégias de coaching abrange, entre outros fatores, o aprofundamento da autoconsciência do cliente (coachee), por meio de ações contínuas de aprendizado. Essas ações têm como base estudos da Psicologia Cognitiva, da Psicologia Comportamental, da Psicologia Positiva, das Ciências Organizacionais e da Neurociência, além de conceitos da Filosofia, da Educação e de Administração (negócios, processos e liderança).

O processo de coaching leva o cliente a novos entendimentos, alternativas e opções capazes de fazer com que ele amplie suas realizações e conquistas. O coaching também pode ser definido como:

A arte de aumentar a performance dos outros.

O processo de evocar excelência nas pessoas.

Uma ferramenta que promove uma performance continuamente excelente.

O processo que potencializa o poder pessoal.

O processo que utiliza uma metodologia que gera conversações efetivas, identificação e reformulação de valores, metas e busca de soluções eficazes e transformadoras.

Uma competência de gestão e gerenciamento de pessoas, indispensável para executivos e líderes.

www.lifecoachingcenter.com.br

Por SBCOACHING Group™

#Dicas

Corrida – Teste de Pisada

5 de Novembro de 2017

Para muitas pessoas pisar errado é algo muito sério e pode trazer sérias conseqüências a mecânica corporal. Os principais pontos afetados pela pisada desalinhada são pés joelhos, quadril, articulações e coluna vertebral. Se a pessoa compra um sapato novo e depois de utilizá-lo percebe que um lado está mais desgastado do que o outro ou que o calçado está deformado, pode ser um sinal de alerta em relação à pisada. Pisar de forma errada leva o corpo a compensações que, muitas vezes, sobrecarregam das articulações causando dores e vícios posturais compensatórios.

Como Tratar?

É fundamental realizar um teste de pisada, para que seja verificado algum desalinhamento no corpo em posição estática (postura ereta) e dinâmica (caminhar e correr).

A partir deste diagnóstico e informação, é possível realizar a montagem de uma Palmilha personalizada de acordo com a individualidade de cada pé, que podem ser postural (corrigindo alterações posturais, estruturais, melhorando dores e disfunções) ou esportiva (direcionada a atletas, visando maior conforto, redução de lesões e desempenho durante a atividade física). Elas são fabricadas com material termo moldável que molda toda a estrutura do pé. São bem leves e finas, além de serem adaptáveis na maioria dos calçados fechados.
pés.

 

Natalia Targas Lima 

Fisioterapeuta, Osteopata, Especialista em biomecânica do movimento, Membro da Sociedade Internacional de Pesquisa em Marcha e Postura (ISPGR)

CREFITO 3/ 146760-F

Av. Presidente Juscelino Kubitchek de Oliveira , 855 Loja 2 – Jd. Panorama

CEP 15091-450 São José do Rio Preto – SP

Tel: (17) 3216 – 2500 Cel: (17)  98119 – 6474 whats app

#Dicas

MagraSS Emagrecimento Saudável & Estética

30 de Outubro de 2017

Reconquiste o seu corpo depois da gravidez com a Magrass

 

A maior parte das mulheres adquire estrias e celulite na gestação em razão do ganho ou da perda rápida de peso. Se você já tentou de tudo para ter o corpo de antes da gravidez e não obteve sucesso, vai gostar de saber que a Magrass tem a solução.

Algumas mães se recuperam mais rápido; outras já precisam se esforçar um pouco mais. Cuidados especiais pós-parto podem ajudar com a perda de peso, como exercícios físicos, alimentação saudável e beber muita água.

Mas existem métodos alternativos, como os da Rede Magrass, que ajudam as mães a conquistar as belas curvas de antes. Em nossas unidades você encontra tratamentos como Radiofrequência, Terapia Combinada, Lipocavitação, Anidro-X e o Programa Metabólico, que agem no combate de gordura localizada, celulite, estrias, flacidez e proporcionam como consequência o emagrecimento.

Agende uma avaliação gratuita e não perca a chance de ficar de bem com seu corpo novamente!

Emagrecimento Saudável & Estética de Resultado

☎ (17) 3513-6070 📱 (17) 99177-0177

Rua: Saldanha Marinho, 3114 – Centro – São José do Rio Preto-SP

Instagram @magrass.sjriopreto

#Dicas

Fisioterapia Desportiva – Laserterapia

30 de Outubro de 2017

LASERTERAPIA DE BAIXA INTENSIDADE NAS DORES CRÔNICAS E AGUDAS

 

O equipamento emite luz laser vermelha e infravermelha para as finalidades anti-inflamatórias, cicatrizantes e analgésicas.

A palavra laser corresponde a uma sigla composta pelas primeiras letras de light amplification by stimulated emission of radiation, a qual significa “amplificação da luz por emissão estimulada de radiação”.

Conhecendo a capacidade do laser de proporcionar ao organismo uma melhor resposta à inflamação, com consequente redução de edema, minimização da sintomatologia dolorosa e bioestimulação celular, a terapia a laser apresenta-se como uma alternativa para processos que apresentem reação inflamatória, dor e necessidade de regeneração tecidual.

A radiação emitida pelos lasers de baixa potência tem demonstrado efeitos analgésicos, anti-inflamatórios e cicatrizantes, sendo, por isso, bastante utilizada no processo de reparo tecidual, em virtude das baixas densidades de energia usadas e comprimentos de onda capazes de penetrar nos tecidos.

Ressalta-se que o laser terapêutico não tem efeito diretamente curativo, mas atua como um importante agente antiálgico, proporcionando ao organismo uma melhor resposta à inflamação, com consequente redução do edema e minimização da sintomatologia dolorosa, além de favorecer de maneira bastante eficaz a reparação tecidual da região lesada mediante a bioestimulação celular.

Estudos recentemente realizados expõem fortes evidências de que o LBI (laser de baixa intensidade) tem capacidade de modular processos inflamatórios e aliviar quadros álgicos agudos desencadeados por lesões em tecidos moles. Essa atuação pode ocorrer por meio da diminuição da condução nervosa, liberação de opióides endógenos, aumento da angiogênese e consequentemente da microcirculação local. Além disso, teria efeitos inibitórios da liberação de prostaglandinas, níveis de citocinas, da cicloxigenase (Cox2) bem como efeitos de aceleração da proliferação celular, síntese de colágeno e reparo tecidual.

EM RECENTE ESTUDO PUBLICADO NA REVISTA BRASILEIRA DE ORTOPEDIA EM 2011 POR FUKUDA ET AL. COM quarenta e sete pacientes com osteoartrite do joelho de ambos os sexos, Foram colocados aleatoriamente dois grupos: grupo com laser com 25 pacientes (41 joelhos) e grupo sem laser com 22 pacientes (38 joelhos). No grupo com aplicação de laser foi realizado três vezes por semana, totalizando nove sessões com resultados de uma melhora significativa na dor e função quando comparado com o grupo sem laser. CONCLUIU QUE O  tratamento com LLLT (low-level laser therapy –  TERAPIA A LASER DE BAIXA INTENSIDADE) melhora a dor e a função no curto prazo em pacientes com osteoartrite do joelho.

– O laser na fisioterapia, é utilizado no tratamento de problemas nas articulações, como ombro, joelho, cotovelo e coluna, nos casos de artroses e/ou artrites, podendo ser aplicado nas lesões de tendões, ligamentos, músculos e na cicatrização de ferimentos.

Indicações:

FISIOTERAPIA

  • O feixe de luz vermelho (RED LASER) atua nas regiões mais superficiais, acelerando a processo de recuperação tecidual (FOTO 1153).: dermatite de contato, queimaduras, úlcera de pressão, úlcera diabética, úlcera varicosa.
  • Laser Infravermelho: articulação de mão, OSTEOARTRITE DO JOELHO, artrite reumatoide, biomodulação, cervicalgia,  processos inflamatórios, epicondilite, faceite plantar, fibromialgia, gonartrose, lesão de manguito rotador, lesão muscular, lesões de cartilagem, lesões nervosas periféricas, lombalgia, osteoartrite, paralisia facial, parestesia, pós-cirúrgico, reparação nervosa, síndrome do túnel do carpo, síndrome dolorosa miofacial, tendinite do calcâneo, tendinite patelar, tendinopatias.

O laser de baixa potência é usado para obter-se efeitos terapêuticos precisos de bioestimulação de células, analgesia e função anti-inflamatória, favorecendo rápida evolução do quadro e evitando interações medicamentosas, promovendo bem-estar e melhora na qualidade de vida aos pacientes.

Raoni Alves

Fisioterapeuta especializado em Reabilitação Funcional

Contato: (17) 99712 6008

#Looks, #Moda

#SPFW44

31 de Agosto de 2017

Destaques do SPFW 44, inspire-se!

 

A semana de moda mais esperada do Brasil chegou, e com ela pipocam os looks de celebridades, destaques dos desfiles e tendências para o verão. Se você não acompanhou o que rolou, fizemos um resuminho de alguns destaques para você ficar antenada no mundo da moda e procurar peças inspiradas por um preço mais camarada (engage.amaro.com/black-friday).

Direto das passarelas:

 

  1. Iódice

A brand Iódice não economizou em cores e estampas para a coleção de verão 2017/2018. Aumentaram o volume em tudo que chama atenção! Brilho, cores, estampas e acessórios statement. O óculos de sol (amaro.com/moda-feminina/óculos-de-sol-feminino) vintage repaginado é um exemplo de acessório statement que transforma um look casual em algo high fashion.

 

  1. LAB Fantasma

 

 

 

A marca LAB Fantasma dos rappers Emicida e Fiot, estreiou no SPFW no ano passado quebrando padrões e beleza. Esse ano não foi diferente. A brand desfilou no terceiro dia de evento e trouxe para a passarela a moda de periferia reinventada com representatividade na escolha dos seus modelos. Além disso, os donos da marca fizeram um show junto com outros cantores convidados.

 

  1. Lilly Sarti

 

 

A estilista Lilly Sarti mergulhou de cabeça na tendência do tonalismo. Blocos de cores quentes e neutras, como laranja, bege e off white marcaram o desfile no SPFW. Os tons de laranja terroso arrasaram em macacões (amaro.com/moda-feminina/macacao-e-macaquinho), blusas e até calças de couro. O tonalismo é uma tendência que vale a pena investir nos próximos meses.

 

Roube o looks das blogueiras!

Como era esperado, algumas das maiores blogueiras do Brasil marcaram presença na semana de moda e arrasaram nos looks. Olha só!

A blogger Camila Coelho deixou todos de queixo caido com o vestido (amaro.com/moda-feminina/vestidos) longo bordado de tule. Além de super chique e elegante, o look transborda feminilidade e é de deixar qualquer um com inveja!

 

Na contra-mão, Camila Coutinho apostou em um look super tendência com carinha atlética. A mistura de calça jogging esportiva com o sapato (amaro.com/moda-feminina/sapatos-femininos) de tiras eleva o look a outro nível de estilo.

Vocês encontram tudo isso e muito mais : www.amaro.com

Beijos

#amaro, #Looks, #Moda

Looks de festa das celebs para você se inspirar

16 de Julho de 2017

Quem não ama admirar os vestidos e looks incríveis das celebridades nas premiações do Oscar e eventos importantes? O que poucas sabem é que é possível montar uma produção parecida gastando pouco. Veja alguns looks de influencers, blogueiras e atrizes para você se inspirar para aquela festa tão esperada.

@fabianabatistta

Fabiana Batista, serve como inspiração! Que tal optar por um vestido belíssimo. Com o colo a mostra todo no drapeado é um charme a parte em uma estampa exclusiva floral. Chiquérrimo e contemporâneo para um evento elegante.

Emma Watson

Quer um pouco de mudança? Aposte no terninho, como a atriz Emma Watson. Ideal para ocasiões festivas e eventos, o look é moderno e traz serenidade ao visu, perfeito para quem quer inovar e experimentar novas produções.

Marina Ruy Barbosa

Para as mais clássicas, o blazer combinado com um vestido ou saia dão conta do recado e ajudam na criação de looks incríveis, não é, Marina Ruy Barbosa? Opte pela cor branca se quiser uma pegada mais neutra, já que os looks monocromáticos estão super em alta! A mistura de cores também é válida, não tenha medo de misturar tons e acrescentar uma estampa no visual.

Gigi Hadid

Festa não é sinônimo de vestido, e podemos optar sem medo pelo duo body + calça para uma produção chic e com muita personalidade. Invista na chocker para uma pegada fashionista e voilà. Pronta para a festa

Selena Gomez

Que Selena Gomez é um ícone da moda e está sempre vestido tendências, todas nós sabemos! A atriz e cantora apostou em um look total black superelegante e complementou o visual com acessórios grandes.

Júlia Faria

Que tal jogar uma lingerie delicada por baixo do vestido e finalizar com uma sandália de tiras para um look moderno e descolado? Não tenha medo de ousar!

Camila Coutinho

Que tal optar por um vestido evasê longo? O decote lateral do vestido de Camila Coutinho dá a medida certa de sensualidade, e o estilo romântico fica evidente na estampa floral e no shape da peça.

Gigi Hadid

O clássico tubinho não poderia ficar de fora da lista. Estamos acostumadas a ver essa peça em cores neutras como o preto e o branco, então que tal dar aquele up no look escolhendo cores fortes como fez Gigi Hadid, optando pelo amarelo? Estilo e classe na certa!

Vocês encontram tudo isso e muito mais : www.amaro.com

Beijos