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#Dicas

Adidas – Spray Foot Protect

5 de Março de 2016

Oi turma!

 

A Adidas dispensa maiores apresentações, os tênis são minhas grandes paixões! A  marca acaba de lançar produtos de saúde, beleza e cuidados pessoais.

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Recebi essa novidade para testar, o Adidas Foot Protect é um spray para os pés antiperspirante e antifúngica, que  regula o suor, reduz a umidade, ajudando a controlar o odor e a reduzir a irritação causada pela fricção.

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Eu que vivo treinando corrida achei uma benção de produto!!!!! Na hora que passei senti a sensação refrescante imediata a pele protegida e confortável. 

 Vocês encontram o produto em perfumarias, farmácias e supermercados em todo Brasil e com um preço ótimo. É uma excelente dica para homens e mulheres esportistas.

Beijão

Fabiana

 

 

#Dicas, #healthyfood

Ayrton Senna e o Atletismo

31 de Outubro de 2015

Airton Senna, um grande atleta, uma grande inspiração! Mais que piloto, atleta um CORREDOR!

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O início

“Eu tive que mudar alguns hábitos dele”, lembra o treinador. “Ele tinha 22 anos, era jovem, com a testosterona exalando pela pele, e tinha aquela coisa da noite. Ele ia dormir sempre muito tarde, por volta das 2h.” Cobra convenceu Senna de que dormir mais cedo seria importante para a sua recuperação. “Ele também era uma máquina de comer. Engolia tudo muito rápido, sem mastigar. Eu disse a ele: ‘Ayrton, estômago não tem dentes’.” Logo, com os conselhos do treinador, o piloto passou a mastigar a ponto de a comida virar um líquido em sua boca.

Não é à toa que Cobra insiste que o dom de Senna era o ‘fazer’. “Essa determinação dele fez com que chegasse onde chegou.” Segundo o treinador, “o mais difícil foi impor um outro estilo de vida, com novos hábitos”. Nuno lembra de uma entrevista que o atleta conscedeu à TV Globo, no início de sua carreira – antes mesmo da Fórmula 1 –, dizendo que detestava correr.

Na época da Fórmula 3, o piloto acreditava que tinha algum problema de coração, pois se sentia mal após as corridas. “Eu fiz todos os testes nele e, obviamente, descobri que ele não tinha problema nenhum, apenas não trabalhava esse músculo o quanto era necessário para toda a atividade que ele praticava.” Os primeiros passos de Senna foram caminhando, por conta de sua debilidade cardiovascular. “Pouco a pouco, foi evoluindo, sempre treinando na pista de atletismo.”

Evolução

Depois que Senna adquiriu certo preparo físico, ele começou a fazer uma preparação especial. “A temporada terminava em outubro e eu dava alguns dias para ele descansar”, revela Cobra. “Em seguida, começávamos a preparação. Ele passava outubro, novembro, dezembro, janeiro, fevereiro e início de março, quando, na época, o Grande Prêmio de Jacarepaguá abria o calendário da Fórmula 1, treinando quatro horas por dia.” Ou seja, o sucesso era fruto de muita dedicação.

“O Ayrton pegou o final da era romântica, em que os pilotos só queriam sair para a noite”, comenta Nuno. “Senna introduziu esse trabalho de preparação, não só física, mas da pessoa”, pois, de acordo com o treinador, a transformação não é só do corpo, e sim, da pessoa como um todo.

O método de treinamento ensinado por Cobra utiliza apenas o corpo, sem aparelhos de academia. “Um dia, perguntei para o Ayrton o que ele mais gostaria de fazer com o corpo e ele me respondeu que era se erguer em uma barra, pois alguns amigos dele faziam isso.” Com o preparo adquirido, Senna conseguiu realizar o feito – e muito mais. “Aquilo que era impossível, ficou fácil. Houve uma mudança espiritual para ele, que começou a ver o poder que tinha e isso dava muita confiança na hora das corridas.”

Curiosidades

De acordo com o treinador, não havia um exercício que Senna não gostasse. “Eu costumo brincar que o cara que se exercita e se dedica bastante, faz aquilo por que gosta, bem como o cara que não faz nada é assim porque adora!” Senna gostava de correr e fazer os exercícios passados por Nuno, pois percebia que sua saúde melhorava e sua capacidade dentro das pistas também.

Outra passagem curiosa é a influência do piloto para que, até hoje, Adriane Galisteu – com quem Senna namorava quando faleceu, em 1994 – corra. “Um dia, o Ayrton me pediu para dar uma ajuda, pois a Adriane acordava e tomava dois copos de Coca-Cola.” Senna não se conformava com isso. “Ele tinha um carinho muito especial por ela, maior do que pelas outras. E olha que eu conheci todas”, brinca. Com o auxílio de Nuno, a modelo começou a caminhar no Parque do Ibirapuera, em São Paulo. Na edição 25, de novembro de 2012, da revista W Run, ela confirmou a história. “Aprendi a gostar de correr com o Nuno Cobra, preparador físico do Ayrton Senna.”

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O treinador fez uma revelação. “Acho que nunca contei essa história antes, mas a Adriane estava se preparando bastante, pois queria correr ao lado do Ayrton. Ela viajou para Imola naquele fatídico fim de semana para fazer uma surpresa para ele”, diz. “Ela ia, pela primeira vez, correr lado a lado com Senna. Estava bem preparada, mas, infelizmente, não deu tempo.”

Se estivesse vivo, Senna correria até hoje?

“Sem dúvida”, responde, de bate-pronto. “Ao longo dos dez anos que trabalhamos juntos, ele jamais se machucou e fazia aquilo, não só porque ficava mais preparado para pilotar, mas porque gostava e fazia bem para a sua saúde.”
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Cobra faz uma última colocação a respeito do piloto. “Queria que as pessoas se espelhassem nessa figura impressionante que ele era. Senna é o maior exemplo de que podemos transformar completamente nossas vidas.” Para o treinador, “Ayrton teria sucesso em qualquer atividade que quisesse por conta da sua dedicação e comprometimento sem igual”.

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Eternas Saudades  Ayrton Senna!

Beijos

Fabi

#Dicas, #projetofabibatista

Maratona do Rio 2015

1 de Agosto de 2015

Essa foto foi tirada nos últimos kms da prova e resume como foi a minha estréia na meia – Maratona: ESPECIAL, ÚNICA, PERFEITA!

 Já estou com saudades de correr em uma das cidades mais lindas do mundo. Exatamente onde eu deixei a marca da minha primeira meia-maratona! Logo na largada da prova eu estava emocionada por estar ali e as lágrimas caíram…Tive a sorte de estar com amigos da assessoria esportiva onde treino e isso foi importante demais. Trocamos dicas, experiências, risadas.

Eu posso dizer que corri FELIZ o tempo todo. Não fiquei preocupada com o tempo que faria na prova…coloquei em prática tudo o que eu pude aprender em meus treinos. Fui correndo km por km confortável e admirada por estar ali. Foi mágico!!  Maratona | meia – Maratona do Rio é bem organizada, você sente e isso dá segurança. Tive uma emoção forte na metade da prova e um “desconhecido” colega corredor ao meu lado perguntou: Está tudo bem? Eu respondi: Estou muito emocionada por estar aqui! Outros colegas ao meu lado falaram: é isso aí, também estou …e o silêncio se fez presente. É muita emoção você superar seus limites e A CABEÇA ORDENA onde você pode chegar. Reza o ditado: mente sã, corpo são. Em nenhum momento pensei em desistir ou senti dor fui tranquila encaixando minhas passadas, admirando a orla, a paisagem do Rio de Janeiro, as pessoas ao meu redor desde os colegas que seguem comigo e os que nos assistem e nos dão as mãos, falam palavras de motivação, até mesmo o pessoal da hidratação preocupados em nos dar água…tudo, exatamente tudinho foi além e melhor do que eu imaginei.

Alguns me perguntam o que você ganhou? Além da experiência de viajar a saúde, bem-estar, euforia, eu venci obstáculos eu venci a preguiça, o comodismo, o baixo-astral, as doenças físicas e da alma …EU CORRI, EU VIVI EU VENCI!!!

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Quero agradecer a DEUS pai todo poderoso pela dádiva da vida. O meu maridão por me apoiar em tudo, por me ajudar em momentos ruins e por estar comigo nesse momento que foi um sonho! Ronaldo Parra, meu treinador, obrigada pelos treinos e por todo apoio.  Esther Vitorazzi, minha nutricionista, suas orientações com a nutrição funcional fizeram a diferença.  Todos meus amigos e familiares que me dão apoio, enfim todos que estão ao meu lado diretamente ou indiretamente (on-line).

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Existem conquistas que ficam prá vida. Esta é uma delas!! Comemorando muito essa medalha. Essa vitória é de todos nós!!!!!!!

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Vamos que vamos para os próximos desafios.

Beijos 

Fabi

#Dicas

Minha Playlist

27 de Junho de 2015

Olá queridos!

Como muitos de vocês pedem, resolvi mostrar algumas músicas que eu ando escutando enquanto faço corrida.

 

Bons treinos!

Beijos

Fabi

#Dicas

Fabi & Corrida

16 de Novembro de 2014

Muita gente me pergunta: Fabi o que você fez para emagrecer?

Sempre fui magra, mas quando parei de fumar acabei engordando. Entrei na corrida por acaso, me empenhei e peguei gosto. Fui vendo meu corpo mudar e daí vem o resultado. Encontrei uma estabilidade corporal e emocional. Hoje AMO ser exatamente assim como me vejo no espelho. A disposição, humor, respiração, saúde, sono melhoraram. 

 Hoje a atividade fisíca é uma das minhas prioridades. Respeito meu limite e corro com orientação do educador físico. A corrida é o meu momento, pura concentração!!! Não penso em nada, as vezes até esqueço que estou ouvindo um som! 

 Cuido da minha alimentação com cardápio da nutricionista. Tendo atividade física regular, tomo suplementação pré e pós treino, corro até 4 vezes por semana e faço fortalecimento. Fico dolorida? Sim!  Sinto falta quando não sinto essa dorzinha deliciosa de quem corre, rs. Em Fevereiro de 2015 fará 1 ano que entrei nesse estilo de vida e acreditem, já consegui até pódio. SUPER-AÇÃO!!! Fica aqui meu depoimento e espero que anime vocês a praticarem um esporte que vem ao encontro com seu gosto.

Início da Corrida em Fevereiro 2013:

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3. Lugar Corrida Timboré Runners Gloss 2014

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2. Lugar Categoria Geral Feminina 5k Track & Field Run Series Iguatemi Rio Preto

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Beijos

Fabi