#Dicas

Vitamina de “leite” de Amêndoas, banana e cacau

17 de junho de 2015

Olá turma!

Eu amo correr, me cuidar e cuidar também da minha alimentação e procuro seguir tudo o que a minha nutricionista recomenda para minha alimentação saúdavel. Fizemos a opção de eu não tomar leite e percebi que os desconfortos que eu sentia sumiram. Enfim, substituo o leite por Bebidas orgânicas vegetais como exemplo: à base de arroz, avelã, amêndoas, aveia, coco etc.

Como no Brasil tudo que é bom, custa caro. Para a minha surpresa a minha nutri me passou receitinhas para eu fazer em casa. Sim, é possível preparar a própria bebida vegetal em casa sem grandes dificuldades. Confiram:

Bebida Vegetal de Amêndoas

Ingredientes:

1 xícara de amêndoas

4 xícaras de água

Modo de preparo:

Lave as amêndoas, deixe de molho na água de um dia para o outro (em geladeira). No dia seguinte escorra a água e bata no liquidificador com outras 4 xícaras de água. Coe em um pano fino. Guarde em uma garrafa de vidro (Dura 3 dias em geladeira).

Vitamina com amêndoas, banana e cacau

Ingredientes:

1 copo de “leite” de amêndoas

1 colher de sopa de cacau em pó

1 banana congelada

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador e para adoçar pode ser usado: mel, açucar mascavo ou de coco.